Kom godt fra start

Oplever du smerter eller gener i dine muskler eller led,
kan du ofte hjælpe dig selv godt på vej.

På denne side får du information, gode råd og øvelser,
til at håndtere dine smerter eller gener.

Her finder du information om lændesmerter samt øvelser og gode råd i forhold til, hvordan du bedst muligt afhjælper dem.

Lænd

Her finder du information om nakkesmerter samt øvelser og gode råd i forhold til, hvordan du bedst muligt afhjælper dem.

Nakke

Her finder du information om smerter i skulder, brystryg og overarm samt øvelser og gode råd i forhold til, hvordan du bedst muligt afhjælper dem

Skulder og brystryg

Her finder du information om smerter i hånd og underarm samt øvelser og gode råd i forhold til, hvordan du bedst muligt afhjælper dem.

Arm og hånd

Her finder du information om hovedsmerter samt øvelser og gode råd i forhold til, hvordan du bedst muligt afhjælper dem.

Hoved

Her finder du information om fodsmerter samt øvelser og gode råd i forhold til, hvordan du bedst muligt afhjælper dem.

Fod

Her finder du information om smerter i knæ og underben samt øvelser og gode råd i forhold til, hvordan du bedst muligt afhjælper dem.

Knæ

Her finder du information om graviditetsgener samt øvelser og gode råd i forhold til, hvordan du bedst muligt afhjælper dem.

Graviditet

Her finder du information om smerter i hofte og bækken samt øvelser og gode råd i forhold til, hvordan du bedst muligt afhjælper dem.

Hofte og bækken